Dieta antycellulitowa- jak walczyć z cellulitem

Małymi krokami daje o sobie znać nadchodzące lato. Za oknem z dnia na dzień robi się cieplej, więc coraz chętniej sięgamy po szorty, sukienki czy krótkie spódniczki. W tym czasie bardziej niż kiedykolwiek zwracamy również uwagę na nasz cellulit, który niejednokrotnie przyprawia nas o kompleksy. Czym jest cellulit, jak z nim walczyć, na czym polega dieta antycellulitowa?  Czytaj dalej

Jedz mniej to schudniesz! Największy mit dietetyczny!

Często spotykane stwierdzenie u osób rozpoczynających dietę lub planujących rozprawienie się z kilogramami przed latem- „jedz mniej a schudniesz”, „mniejsza miska, mniejsza łyżka” czy po prostu „ograniczam jedzenie”. Czy takie podejście jest słuszne, a może czy prawidłowo je rozumiemy? Czytaj dalej

Żelazo- znaczenie w diecie, źródła, lepsze wchłanianie

Żelazo jest jednym z ważniejszych składników mineralnych w naszym organizmie. Odgrywa ważną rolę w procesie prawidłowego tworzenia hemoglobiny, mioglobiny oraz wielu enzymów, jest niezbędne do transportu oraz magazynowania tlenu. Żelazo bierze udział w procesach oddychania tkankowego, w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu a także zwiększa odporność organizmu oraz dodaje energii. Gdy żelaza jest zbyt mało w organizmie dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny i niedotlenienia tkanek a tym samym odbija się to zarówno na naszym wyglądzie jak i samopoczuciu.

Czytaj dalej

Skuteczna dieta- czy taka istnieje?

Skuteczna dieta to lepsze wyjście niż dieta cud! Na czym polega fenomen skutecznej diety? Czym jest dieta? Co zrobić aby raz a dobrze rozprawić się z kilogramami? Czytaj dalej

Jak przetrwać święta i nie przytyć?

Święta to piękny, rodzinny czas. Niesamowita atmosfera i mnóstwo pysznego jedzenia. Dla osób na diecie to również czas ogromnej  asertywności i ćwiczenia silnej woli, by oprzeć się przed dokładką sernika. Czy jest jakiś sposób by przetrwać święta i nie przytyć? Czytaj dalej

Zasady racjonalnego żywienia – podstawy

Odżywianie ma znaczący wpływ na nasze życie, siły witalne, samopoczucie. Już wprowadzenie kilku podstawowych zasad racjonalnego żywienia może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jakich zasad należy przestrzegać by postawić pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia? Czytaj dalej