Spiżarnia dietetyka to nowy cykl wpisów, w których chcę podzielić się z Wami wiedzą na temat wartościowych produktów spożywczych, które zawsze znajdują się w mojej kuchni i do wypróbowania których będę również Was zachęcała. Czytaj dalej
Jak ważną rolę pełni w naszym organizmie woda oraz prawidłowe nawadnianie organizmu? Czytaj dalej
Spiżarnia dietetyka to nowy cykl wpisów, w których chcę podzielić się z Wami wiedzą na temat wartościowych produktów spożywczych, które zawsze znajdują się w mojej kuchni i do wypróbowania których będę również Was zachęcała. Spiżarnia dietetyka to swego rodzaju baza produktów od której warto rozpocząć przygodę ze zdrowym odżywianiem. Oczywiście nie wszystkie rady oraz produkty musicie od razu wprowadzić do swojej kuchni, z doświadczenia wiem że stopniowe zamienianie produktów na zdrowsze i mniej przetworzone jest skuteczniejsze i pozostaje z nami na dłużej. Wpisy z założenia będą miały krótką formę – kilka najważniejszych informacji o wartościach odżywczych danego produktu, jak również pomysły na jego wykorzystanie. Czytaj dalej
Małymi krokami daje o sobie znać nadchodzące lato. Za oknem z dnia na dzień robi się cieplej, więc coraz chętniej sięgamy po szorty, sukienki czy krótkie spódniczki. W tym czasie bardziej niż kiedykolwiek zwracamy również uwagę na nasz cellulit, który niejednokrotnie przyprawia nas o kompleksy. Czym jest cellulit, jak z nim walczyć, na czym polega dieta antycellulitowa? Czytaj dalej
Często spotykane stwierdzenie u osób rozpoczynających dietę lub planujących rozprawienie się z kilogramami przed latem- „jedz mniej a schudniesz”, „mniejsza miska, mniejsza łyżka” czy po prostu „ograniczam jedzenie”. Czy takie podejście jest słuszne, a może czy prawidłowo je rozumiemy? Czytaj dalej
Żelazo jest jednym z ważniejszych składników mineralnych w naszym organizmie. Odgrywa ważną rolę w procesie prawidłowego tworzenia hemoglobiny, mioglobiny oraz wielu enzymów, jest niezbędne do transportu oraz magazynowania tlenu. Żelazo bierze udział w procesach oddychania tkankowego, w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu a także zwiększa odporność organizmu oraz dodaje energii. Gdy żelaza jest zbyt mało w organizmie dochodzi do spadku stężenia hemoglobiny i niedotlenienia tkanek a tym samym odbija się to zarówno na naszym wyglądzie jak i samopoczuciu.
Skuteczna dieta to lepsze wyjście niż dieta cud! Na czym polega fenomen skutecznej diety? Czym jest dieta? Co zrobić aby raz a dobrze rozprawić się z kilogramami? Czytaj dalej
Święta to piękny, rodzinny czas. Niesamowita atmosfera i mnóstwo pysznego jedzenia. Dla osób na diecie to również czas ogromnej asertywności i ćwiczenia silnej woli, by oprzeć się przed dokładką sernika. Czy jest jakiś sposób by przetrwać święta i nie przytyć? Czytaj dalej
Odżywianie ma znaczący wpływ na nasze życie, siły witalne, samopoczucie. Już wprowadzenie kilku podstawowych zasad racjonalnego żywienia może korzystnie wpłynąć na nasze zdrowie. Jakich zasad należy przestrzegać by postawić pierwszy krok w stronę zdrowego stylu życia? Czytaj dalej